НАША РЕКОМЕНДАЦІЯ · НАШ ЗАСТОСУНОК
1. 123 Cal: наша рекомендація для запису вже приготованої їжі
Відкрити App Store ↗
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело.
Поточний опис 123 Cal пропонує сфотографувати страву, додати примітки про порцію чи приготування та переглянути результат, який можна виправити. У примітках до публічної версії також описані збережені рецепти, розмір усієї приготованої страви та повторний запис порцій. Це доречно, коли хочеться використовувати власні записи замість готового меню. [1]
Починайте з відомих вам даних. Якщо знаєте інгредієнти чи спосіб приготування, додайте їх і перевірте результат. Якщо маєте лише фото змішаної страви, приховані інгредієнти й порція залишаються невизначеними. Збережену оцінку зручно повторювати, але повторення не перетворює її на рецепт зі зваженими інгредієнтами.
В описі також є залишок калорій і білка, зокрема на Apple Watch, щоб після запису обіду можна було перевірити підсумок дня. Створення й редагування рецептів на Apple Watch ми не перевіряли. [1]
Розгляньте цей варіант, якщо хочете оцінювати звичні страви з можливістю виправлення, зберігати записи й бачити залишок білка.
Якщо потрібен щоденник із безкоштовним обліком інгредієнтів і рецептів, почніть з іншого варіанта. У магазині зазначені перші 3 дні безкоштовно, після яких для сканування потрібен Pro. Ми не підтвердили, які інші функції залишаються безкоштовними після пробного періоду. Це стосується й збережених рецептів. [1][2]
Переглянути 123 Cal в App Store. Перед оформленням підписки прочитайте поточну пропозицію.
План харчування та запис власної страви вирішують різні завдання
Готовий план відповідає на питання «Що можна їсти цього тижня?». Запис рецепта -- на питання «Що я додав у страву й яку частину з'їв?». Перед заміною Lifesum визначте, що потрібно вам зараз.
Lifesum уже підтримує обидва варіанти. Довідка Premium містить плани харчування, доступ до добірки рецептів і створення власних продуктів, страв та рецептів. Власні цілі калорій, білків, жирів і вуглеводів (БЖУ) та облік через AI (AI Tracking) також описані як платні функції. Перед переходом перевірте, чим із цього ви досі користуєтеся. [3]
Далі порівняйте вартість цих інструментів із безкоштовним обліком інгредієнтів або іншим способом оцінювати страви.
Таблиця порівняння. Прокрутіть горизонтально, щоб побачити всі колонки.
| Варіант | Основна причина розглянути | Умови доступу | Важливе обмеження переходу |
|---|---|---|---|
| 123 Cal, наш застосунок | Редаговані оцінки, збережені страви та залишок калорій і білка | За описом, перші 3 дні безкоштовно; подальше сканування потребує Pro [1][2] | Імпорт рецептів Lifesum не перевірений; точність розрахунків між застосунками не порівнювали |
| Cronometer Basic | Власні рецепти з бази продуктів у щоденнику з безкоштовним тарифом | Страви, рецепти, штрихкоди й нутрієнти входять у Basic; рекламу прибирає Gold [7] | Для збереженого рецепта все одно потрібні правильні інгредієнти й порції |
| Foodnoms | Власні рецепти й облік БЖУ без реклами на пристроях Apple | Власні рецепти та страви безкоштовні; AI, імпорт рецептів і обрані продукти потребують Foodnoms+ [8] | Наявність імпорту рецептів не підтверджує перенесення добірки з Lifesum |
| Залишитися в Lifesum | Плани харчування поруч із власними стравами | Premium описує плани, власні рецепти та AI Tracking [3] | Довідкові сторінки по-різному описують доступ до старого «Обраного» після завершення Premium [5][6] |
2. Cronometer Basic: безкоштовний варіант для власних рецептів
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
Сторінка Cronometer Basic прямо включає власні страви й рецепти, базу продуктів, сканування штрихкодів і дані про нутрієнти. Сервіс зазначає, що Basic можна використовувати надалі без обов'язкового переходу на платний тариф. Gold додає функції та прибирає рекламу. [7]
Якщо ви самі обираєте їжу, зосередьтеся на збереженні інгредієнтів і записі з'їденої порції. Готове меню на тиждень може бути зайвим.
Спробуйте записати одну знайому страву, перш ніж переносити всю добірку. Перевірте, чи знаходяться інгредієнти й чи зрозуміло, як зазначити порцію. Запис має відповідати використаному продукту та його стану: сирому або приготованому. Ми не перевіряли всі одиниці вимірювання порцій у застосунку.
Почніть із Cronometer, якщо головні вимоги -- облік рецептів за інгредієнтами та безкоштовний доступ без обмеження пробним періодом.
Залиште Lifesum, якщо досі користуєтеся його добірками рецептів і планами настільки, що готові за них платити. Безкоштовний щоденник не замінює планування автоматично. [3]
3. Foodnoms: щоденник звичної їжі без реклами
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
Foodnoms пропонує безкоштовний облік БЖУ й базові функції без реклами. Сторінка тарифів зазначає доступність на iPhone, iPad, Mac та Apple Watch і додаткову платну підписку Foodnoms+. Ціни для вашого регіону потрібно дивитися в застосунку. [8]
Таблиця тарифів включає власні рецепти й страви в безкоштовний доступ. Імпорт рецептів, обрані продукти та введення через AI потребують Foodnoms+. Якщо ви залишаєте Lifesum заради власних рецептів без підписки, порівняйте Foodnoms із Cronometer. Foodnoms варто обрати заради щоденника без реклами на пристроях Apple, Cronometer -- заради докладних даних про поживні речовини в безкоштовному тарифі. [7][8]
Ми не підтвердили перенесення рецептів із Lifesum до Foodnoms. Почніть із кількох страв, які їсте часто. Велику добірку варто відтворювати лише після того, як новий порядок запису вам підійшов.
Можливо, достатньо змінити налаштування Lifesum
Якщо вам не подобається введення через AI, Lifesum описує повернення до класичного обліку. За довідкою, у щоденнику потрібно відкрити «Customise Diary» й вимкнути «Track with AI». Після цього кнопка додавання за замовчуванням відкриватиме класичний облік. Це інструкція з документації, яку ми не перевіряли на пристрої. Назви пунктів наведені так, як у джерелі. [4]
Якщо ви більше не користуєтеся платними планами харчування, перед відмовою від Premium перегляньте інші потрібні функції. Створення власних рецептів і налаштування цілей входять до опублікованого списку Premium. Навіть якщо готове меню більше не потрібне, ці інструменти можуть залишатися корисними. [3]
Щодо старого «Обраного» є неузгодженість. Стаття про збереження даних, оновлена 10 грудня 2024 року, говорить, що після завершення Premium записи залишаються, а старе «Обране» доступне, хоча нові елементи створювати не можна. Інструкція класичного обліку, оновлена 22 травня 2026 року, називає всі функції «Обраного» платними. Ще одна інструкція для «Обраного» на iOS, оновлена 10 червня 2026 року, називає створення власних елементів платною функцією, але не пояснює доступ після завершення Premium. Уточніть умови в Lifesum, перш ніж покладатися на збережене «Обране» без підписки. [5][6][10]
Стаття про збереження також відокремлює дані на сервері від видимої історії: вона зазначає останні 30 днів у застосунку й радить звернутися до підтримки для експорту даних. Це твердження датованої довідки, а не перевірка вашого облікового запису. Якщо потрібна давніша історія, уточніть умови в підтримки. [5]
Перед перенесенням добірки рецептів
Окремо збережіть інгредієнти й порції важливих для вас страв. Перевірте, що саме новий застосунок може імпортувати, перш ніж вважати експорт даних готовою бібліотекою рецептів для перенесення. Автоматичну міграцію між Lifesum і цими застосунками ми не підтвердили.
Спробуйте записати звичну домашню страву та упакований інгредієнт. Звірте продукт і кількість, спробуйте виправити запис. Це перевірка, яку пропонуємо вам; для цієї статті ми не зважували страв і не вимірювали їхню поживну цінність.
Коли вирішите перейти, скасуйте стару підписку через того, хто приймає оплату. Інструкція Apple стосується підписок, оплачених через Apple. Покупка на сайті може потребувати іншої процедури. [9]
Короткі відповіді
Чи підтримує Lifesum власні рецепти?
Так. Документація Premium містить створення власних продуктів, страв і рецептів. Обирайте заміну через зручніші умови або порядок запису, без припущення, що цієї функції немає. [3]
Чи залишаться старі рецепти доступними після завершення Premium?
Довідкові сторінки по-різному описують «Обране». Стаття від 10 грудня 2024 року дозволяє користуватися збереженими елементами, а інструкція від 22 травня 2026 року називає всі функції «Обраного» платними. Інструкція для iOS від 10 червня 2026 року не пояснює доступ після завершення Premium. Якщо ці рецепти важливі, уточніть умови в Lifesum перед зміною тарифу. [5][6][10]
Які альтернативи пропонують безкоштовні власні рецепти?
Cronometer Basic і Foodnoms включають власні страви й рецепти в безкоштовні тарифи. У Foodnoms імпорт рецептів та обрані продукти платні. Опис 123 Cal містить збережені рецепти, але не підтверджує безкоштовний доступ до них після пробного періоду сканування. [1][7][8]
Чи замінює фото зважування інгредієнтів?
Фото дає початкову оцінку. За ним не можна точно визначити невидимі інгредієнти та їхню кількість. Для цієї статті ми не зважували інгредієнтів і не порівнювали точність оцінок.
Якщо хочете записувати звичні страви з редагованими оцінками й бачити залишок білка, розгляньте 123 Cal. Для безкоштовного обліку власних рецептів порівняйте Cronometer Basic із Foodnoms, перш ніж відтворювати свою добірку.
Джерела
[1] 123 Cal, сторінка App Store для США та примітки до публічної версії. [2] 123 Cal, сторінка App Store для України. [3] Lifesum: що входить у Premium. [4] Lifesum: AI Tracking і вибір класичного обліку. [5] Lifesum: дані після завершення Premium, оновлено у грудні 2024 року. [6] Lifesum: класичний облік їжі, оновлено у травні 2026 року. [7] Cronometer Basic: безкоштовний облік харчування. [8] Foodnoms: безкоштовний тариф і Foodnoms+. [9] Apple: скасування підписки. [10] Lifesum: «Обране» на iOS, оновлено 10 червня 2026 року.