Що саме ви хочете змінити?
Прибрати плату за звичайний щоденник. Перевірте, що залишається після завершення пробного періоду. Безплатний сканер штрихкодів або цілі БЖУ в грамах можуть бути кориснішими за короткий доступ до всіх функцій. Cronometer, MacrosFirst і Foodnoms мають постійні безплатні можливості.
Інакше додавати їжу. Згадайте свої звичні страви. Для продуктів в упаковці зручним початком буде штрихкод. Для однакового обіду кілька разів на тиждень знадобляться збережені рецепти чи страви. Складну ресторанну страву можна оцінити за фото або описом, а потім виправити результат. Перевіряйте склад і порції в оцінці незалежно від вибраного застосунку.
Менше думати про налаштування цілей. Можливо, саме це завдання вже виконує MacroFactor. Щоденник із ручними цілями залишає більше рішень вам. Foodnoms+ теж має Calibrated Energy, однак рівнозначність цієї функції та системи MacroFactor ми не встановили.12
Частіше користуватися годинником. Переглянути залишок білка, продиктувати обід і повторно додати улюблену страву -- різні дії. Усі п'ять застосунків у таблиці мають задокументовані функції для Watch. Синхронізація зі «Здоров'ям» не пояснює, що саме можна зробити на зап'ясті.
Коротке порівняння
Це добірка за потребами, без оцінок швидкості чи зручності. Усі застосунки нижче ведуть облік калорій і білка. Ціни наведено для США, у доларах США (USD), станом на 18 вересня 2026 року. Це опубліковані тарифи або назви покупок в App Store. Ціну для українського облікового запису ми не перевіряли.
Таблиця порівняння. Прокрутіть горизонтально, щоб побачити всі колонки.
| Застосунок | Постійний безплатний щоденник | Додавання їжі | Окремий застосунок Watch | Як задаються цілі | Платний доступ | Що зміниться після переходу |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 123 Cal, наш застосунок | Постійний ліміт не підтверджено | Оцінка за фото, текстом або голосом; результат можна виправити | Публічний опис: залишок калорій/білка та додавання страв | Розрахункові цілі; рівнозначність MacroFactor не заявляємо | Назви покупок у США: Weekly $3.99; Yearly $39.99 | Варіант для фотообліку; необмежене сканування потребує Pro |
| Cronometer | Так, Basic | Безплатні штрихкод і власні рецепти; фото й голос у Gold | Так: енергія, обрані нутрієнти, недавні продукти | Цілі нутрієнтів; поради Crono Coach у Gold | Gold: $10.99/місяць або $59.99/рік з річною оплатою | Докладний безплатний щоденник; додаткові способи введення платні |
| MacrosFirst | Так | Безплатний штрихкод; голосовий і текстовий AI та продукти за розкладом у Premium | Так: показники, поля циферблата, Siri; AI-додавання їжі платне | Безплатні цілі БЖУ в грамах | Ціну й період Premium дивіться в застосунку | Підходить для самостійних цілей; автоматизація повторних страв платна |
| Foodnoms | Так, без реклами | Безплатні штрихкод, рецепти й страви; фото та текст з AI у Plus | Так: улюблені страви й поля циферблата; улюблене потребує Plus | Цілі БЖУ; Calibrated Energy у Plus | Актуальна пропозиція Foodnoms+ у застосунку | Безплатний щоденник для пристроїв Apple; частина зручних функцій платна |
| MacroFactor, точка відліку | Ні; пробний період 7 днів | Пошук, штрихкод, рецепти; фото, голос і текст з AI | Так: показники, голос, зміна порцій | Оцінка енерговитрат і щотижневе коригування | $11.99/місяць, $47.99/пів року або $71.99/рік | Є сенс залишитися, якщо користуєтеся коригуванням плану |
Джерела: MacroFactor 1, 2, 3, 4; Cronometer 5, 6, 7, 8; MacrosFirst 9, 10; Foodnoms 12, 13; 123 Cal 14.
Наша рекомендація · застосунок від нашої команди
1. 123 Cal: облік калорій і білка за фото
Ми створюємо 123 Cal і ставимо його першим для тих, кому підходять оцінки страв за фото чи описом із можливістю виправлення та облік калорій і білка. Це вибір нашої редакції, а не результат незалежного тесту точності.
Відкрити App Store ↗Безплатне завантаження. Необмежене сканування потребує Pro. Постійний безплатний ліміт і тривалість пробного періоду не підтверджено.
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело.
Наш застосунок. Публічний опис 123 Cal передбачає додавання їжі за фото, текстом або голосом. Оцінку можна відредагувати. Також описано улюблені страви й добові підсумки калорій та БЖУ. Розгляньте цей підхід, якщо головне для вас -- записати з'їдене й перевірити, скільки білка залишилося до цілі.14
Для Apple Watch на сторінці App Store описано залишок калорій і білка, повторне додавання недавньої страви, диктування та облік води. У цьому матеріалі ми спираємося на документацію. Роботу цих функцій на пристрої не перевіряли. Також не заявляємо роботу офлайн чи незалежно від iPhone.
Під час перевірки публічною версією була 123 Cal 1.1. Можливості бета-версії 1.2 тут не вважаємо випущеними. Згадки сканера штрихкодів і харчових етикеток на сайті теж не є достатнім підтвердженням для публічної 1.1. Якщо вони вам потрібні, перевірте їх у поточному застосунку перед вибором.
Кому підійде: тим, кому зручно починати з оцінки страви й виправляти її, а протягом дня бачити залишок калорій і білка.
Що може не підійти: якщо вам потрібен постійний безплатний доступ або заміна автоматичного коригування цілей у MacroFactor, ми не підтвердили жодної з цих можливостей. Завантаження безплатне, необмежене сканування потребує Pro. На сторінці США є покупки «Weekly $3.99» і «Yearly $39.99». Доступну вам пропозицію та умови пробного періоду треба перевірити в застосунку.
Переглянути 123 Cal в App Store. Завантаження безплатне. Необмежене сканування потребує Pro. Перевірте актуальну пропозицію в застосунку.
2. Cronometer: докладний щоденник із безплатною основою
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
Почніть із Cronometer, якщо причина пошуку альтернативи -- плата за щоденний облік їжі. Обліковим записом Basic можна користуватися необмежений час. Він дозволяє створювати власні продукти й рецепти; сканер штрихкодів також безплатний. Крім БЖУ, застосунок відстежує вітаміни та мінерали. Наявність цих даних не зобов'язує вас щодня розбирати кожен показник.5, 6
За додаткові способи введення доведеться платити. Photo Log, Voice Log, імпорт рецептів і повторне додавання записів за розкладом входять до Gold. У ньому також є Crono Coach: помічник із порадами на основі ваших даних, цілей і налаштувань. Якщо ви переважно фотографуєте їжу, порівнюйте свою підписку з Gold. Безплатне завантаження Cronometer не означає безплатний фотооблік. На сайті вказано $10.99 за місяць або $59.99 за рік з річною оплатою.7
Для Watch є окремий застосунок. У довідці описано спожиті калорії та залишок до цілі, обрані нутрієнти та віджет додавання недавніх продуктів. Безплатно доступна оцінка All Targets Score; для перегляду всіх оцінок харчування потрібен Gold.8
Кому підійде: тим, хто хоче безплатно вести докладний щоденник через пошук, штрихкоди та власні рецепти.
Що може не підійти: платні фото й голос, якщо саме вони потрібні щодня. Також не варто очікувати повного повторення щотижневого коригування MacroFactor. Crono Coach описаний як помічник. Це не підтверджує такого самого процесу оцінювання енерговитрат і щотижневого оновлення цілей.
3. MacrosFirst: цілі БЖУ в грамах і безплатні штрихкоди
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
MacrosFirst чітко описує свою безплатну основу: добові цілі БЖУ в грамах, підсумки за прийомами їжі та сканування штрихкодів. Це доречний варіант, якщо ви вже визначили цілі й хочете звіряти з ними свій раціон.9
Якщо на сніданок ви часто їсте продукти в упаковці, спершу перевірте безплатний сканер. Для повторюваних домашніх обідів уважніше придивіться до Premium. Там є імпорт рецептів із сайтів і продукти за розкладом у Daily Meals. За довідкою, запланований продукт спочатку є заготовкою й потрапляє до підсумків лише після додавання в щоденник.
AI Search для голосу й тексту теж належить до Premium. Це стосується і додавання їжі через Siri на iPhone та Apple Watch. На годиннику є перегляд показників і поля циферблата з нутрієнтами. Водночас джерела не дають повної відповіді, які з цих екранів доступні без Premium.9, 10
Кому підійде: тим, хто самостійно задає цілі та хоче безплатно вести БЖУ в грамах.
Що може не підійти: плата за додавання продуктів за розкладом чи голосове введення. У збереженій сторінці App Store для США кілька покупок мають однакову назву «MacrosFirst Premium» без періоду оплати. Перевірте суму й період оплати в застосунку.11
4. Foodnoms: щоденник без реклами для пристроїв Apple
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
У Foodnoms безплатно доступні необмежений облік їжі, штрихкоди, цілі калорій і БЖУ, рецепти та страви. До цього переліку входять експорт у «Здоров'я» та CSV. Розробник вказує підтримку iPhone, iPad, Mac і Apple Watch.12, 13
Це варіант для тих, хто хоче вести щоденник на звичних пристроях Apple та почати без підписки. Рецепти та страви є в безплатному плані. Улюблене потребує Foodnoms+, зокрема для описаного додавання з годинника.
Plus також містить оцінку їжі за фото й текстом, імпорт рецептів, імпорт даних зі «Здоров'я» та Calibrated Energy. Остання функція коригує ціль калорій на основі записів про їжу та тенденції ваги. Перед переходом порівняйте цей процес зі щотижневим оновленням цілей у MacroFactor. Рівнозначність їхньої роботи не підтверджена.12
Кому підійде: тим, хто шукає щоденник без реклами для пристроїв Apple, з безплатними рецептами та штрихкодами.
Що може не підійти: підписка за улюблене, AI-введення чи імпорт зі «Здоров'я». Foodnoms радить дивитися регіональну ціну в застосунку. У США App Store показує кілька місячних і річних варіантів. Найнижчу суму ми не подаємо як гарантовану пропозицію.13, 12
Що можна втратити після переходу
MacroFactor поєднує щоденник з оцінкою енерговитрат і щотижневим коригуванням цілей калорій та БЖУ. Якщо ви користуєтеся цими змінами, з'ясуйте, як альтернативний застосунок переглядає цілі. Самої можливості задати число недостатньо для порівняння.1
У старому щоденнику також залишаються продукти, рецепти й історія. Експорт допоможе зберегти записи, але не гарантує, що інший застосунок їх імпортує. Підтримка «Здоров'я» не обіцяє перенесення рецептів чи історії рекомендацій. Формат експорту й підтримку імпорту потрібно перевіряти окремо. Універсального перенесення між цими застосунками ми не підтвердили.
Є сенс залишитися з MacroFactor, якщо звичний облік вас влаштовує, коригування плану корисне, а підписка вписується в бюджет. Офіційна ціна одного застосунку для США: $11.99 на місяць, $47.99 за пів року або $71.99 на рік. Окремий пакет Nutrition і Workouts не слід плутати з річною підпискою лише на щоденник харчування.2
Що перевірити перед переходом
- Внесіть звичайний день: продукт в упаковці та складну страву, яку справді їсте.
- Спробуйте змінити порцію, повторити страву й знайти добовий білок.
- З'ясуйте, чи працюватимуть ці дії у вибраному тарифі.
- Збережіть старі записи, якщо є експорт. Окремо перевірте імпорт.
- Якщо використовуєте два застосунки, перегляньте дозволи «Здоров'я» та можливі дублікати записів.
- Перевірте дату поновлення старої підписки. Встановлення іншого застосунку її не скасовує.
Часті запитання
Чи є безплатна альтернатива MacroFactor?
Cronometer Basic, MacrosFirst і Foodnoms мають постійні безплатні можливості для обліку їжі. Платні функції відрізняються. Жоден із цих планів ми не називаємо безплатною копією всієї системи MacroFactor.
Які альтернативи працюють на Apple Watch?
Cronometer, MacrosFirst, Foodnoms і 123 Cal описують окремі функції Watch. MacroFactor теж їх має. Вибирайте за потрібною дією на годиннику та умовами доступу.
Чи вміє MacroFactor додавати їжу за фото?
Так. Його актуальний офіційний опис включає фото, голос і текст з AI.3
Чи безплатний 123 Cal?
Завантаження безплатне, необмежене сканування потребує Pro. Постійного безплатного ліміту й фіксованої тривалості пробного періоду ми не підтвердили. Для гарантовано безплатного щоденника розгляньте інші варіанти з таблиці.
Чи перенесеться моя історія?
Не розраховуйте на це без перевірки. З'ясуйте формат експорту та підтримку імпорту. Синхронізація зі «Здоров'ям» не доводить, що разом перенесуться страви, рецепти та цілі.
Чи варто переходити, якщо потрібне автоматичне коригування цілей?
Залиште MacroFactor серед варіантів. У Foodnoms+ є Calibrated Energy, проте рівнозначність роботи не встановлена. Порівняйте конкретний порядок перегляду цілей.
Для постійного безплатного обліку почніть із трьох підтверджених безплатних планів. Якщо вам підходить фотооблік 123 Cal, перегляньте його в App Store. Завантаження безплатне; необмежене сканування потребує Pro. Для інших варіантів переходу є альтернативи MyFitnessPal та альтернативи Cal AI.
Джерела й межі порівняння
Усі джерела перевірено 18 вересня 2026 року. Це офіційні сторінки, довідки та описи App Store. Порівняльну статтю MacroFactor використано лише для його власних функцій. Купівлю підписок, перенесення даних, швидкість і точність ми не тестували. Українські ціни та мову інтерфейсу конкурентів не перевірено.
- MacroFactor: функції та умови підписки
- MacroFactor: ціна одного застосунку й окремого пакета
- MacroFactor: власні функції AI-додавання їжі
- MacroFactor на Apple Watch
- Cronometer Basic і Gold
- Cronometer: безплатний сканер штрихкодів
- Cronometer Gold: ціни та введення їжі
- Cronometer на Apple Watch
- Безплатні та платні функції MacrosFirst
- MacrosFirst на Apple Watch
- Покупки MacrosFirst в App Store США
- Foodnoms: безплатні функції та Plus
- Foodnoms+: умови й регіональні ціни
- Публічний опис 123 Cal і покупки в App Store США