НАША РЕКОМЕНДАЦІЯ · НАШ ЗАСТОСУНОК
1. 123 Cal: наша рекомендація для зміни звички записувати їжу
Відкрити App Store ↗
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело.
Спробуйте 123 Cal, якщо пропускаєте записи, бо внесення кожної страви здається надто складним. В описі зазначено фотографування їжі, примітки про порцію чи приготування, а потім перевірку й виправлення оцінки перед підтвердженням. Також документовані сканування штрихкодів і харчових етикеток. Рекомендація стосується цього порядку редагування; ми не стверджуємо, що фото розкриває всі інгредієнти чи вагу порції. [1][2]
Описаний сценарій на Watch містить залишок калорій і білка, продиктований опис їжі та повторне внесення недавньої страви. MacrosFirst теж документує застосунок Watch із сьогоднішніми калоріями, БЖУ та закріпленими поживними речовинами, інформаційні елементи циферблата й команди Siri для записування їжі, води та ваги. Сторінка Premium відносить записування їжі через Siri до AI Search. Отже, сама наявність Watch не є причиною відмовлятися від нього. [1][3][4]
Доступ: описи 123 Cal в App Store США та України заявляють пробні 3 дні, після яких для сканування потрібен Pro. Публічні позначення покупок відрізняються між регіонами. Перед підтвердженням перевірте свою ціну, період оплати й право на пробну пропозицію. Ми не рекомендуємо 123 Cal як постійно безкоштовну заміну безкоштовному сканеру MacrosFirst. [1][2][3]
Залишайтеся з MacrosFirst, якщо тренер задає вам цілі в грамах і вам уже зручно вводити їх та дивитися підсумки за прийомами їжі. MacrosFirst прямо відносить ці можливості до безкоштовного тарифу. [3]
Порівняйте потрібну вам зміну
Таблиця порівняння. Прокрутіть горизонтально, щоб побачити всі колонки.
| Варіант | Причина розглянути | Межа безкоштовного й платного | Що варто врахувати |
|---|---|---|---|
| 123 Cal, наш застосунок | Фото їжі з виправленнями та залишок білка | Перші 3 дні заявлено безкоштовними; далі для сканування потрібен Pro [1][2] | Це зміна способу внесення їжі, а не економія на безкоштовному сканері |
| MacroFactor | Щотижневі коригування за спожитою їжею та динамікою ваги | Пробний період, потім платна підписка; постійної безкоштовної версії немає [5] | Неповні записи їжі можуть спотворити дані для перегляду цілей |
| Cronometer | Докладний безкоштовний щоденник та експорт первинних даних | Basic залишається безкоштовним; Gold прибирає рекламу, додає імпорт рецептів та інші засоби [6][7] | Експорт даних відрізняється від автоматичного заповнення потрібної тренеру таблиці |
| Залишити MacrosFirst | Цілі в грамах, сканування штрихкодів і БЖУ за прийомами їжі | Ці базові можливості безкоштовні; AI Search, регулярні продукти й засоби експорту належать до Premium [3] | Можливо, вам потрібна лише одна платна функція, а не новий щоденник |
Ми не порівнювали пропозиції поновлення для конкретних облікових записів. Перевірте повний період оплати та чи входить потрібна дія в поточну пропозицію. Перехід заради відмови від однієї підписки може замінити її іншою.
2. MacroFactor: коли потрібна допомога з переглядом цілей
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
Документовані безкоштовні цілі в грамах у MacrosFirst корисні, коли ви вже знаєте бажані значення. Застосунок MacroFactor для харчування пропонує інший порядок: оцінювати енерговитрати за записаною їжею та змінами ваги, а потім щотижня коригувати план калорій і БЖУ. Також документовані ручний і спільний режими налаштування. [3][5]
На практиці це вибір між самостійним керуванням цілями та адаптивним процесом у застосунку. Якщо дотримуєтеся плану тренера, до переходу узгодьте, яке джерело цілей головне. Два набори чисел можуть ускладнити ведення щоденника, навіть якщо обидва застосунки працюють правильно.
MacroFactor має пошук продуктів, сканування штрихкодів і етикеток, AI-облік за фото та засоби роботи з рецептами. Не слід описувати його як застосунок для коригування плану без сучасних способів внесення їжі. Розробник також застерігає, що неповністю записані дні можуть спотворити споживання, яке використовують для оцінки енерговитрат. Вирішіть, чи готові ви достатньо повно записувати дні й регулярно вносити вагу. [5]
Умова оплати: MacroFactor рекламує пробні 7 днів і вказує, що безкоштовної версії немає. Перевірте пропозицію саме для застосунку харчування. Це платна зміна способу визначення цілей, а не гарантована економія. [5]
Для докладного вибору між цими двома застосунками прочитайте MacroFactor проти MacrosFirst.
3. Cronometer: коли найважливіші безкоштовний щоденник та експорт
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
Cronometer Basic можна використовувати без підписки необмежений час. Документація містить власні продукти й рецепти, вибрані інтеграції, обмежений аналіз та експорт первинних даних. Сторінка продукту рекламує докладний облік поживних речовин і безкоштовне сканування штрихкодів. Gold прибирає рекламу та додає, зокрема, імпорт рецептів і довгострокові графіки. [6][7]
Це може підійти тим, хто хоче переглядати записи в іншому інструменті без оплати функції експорту. MacrosFirst відносить завантаження харчового щоденника в Excel і засіб імпорту в Google Sheets до Premium. Ці функції не тотожні експорту первинних даних Cronometer: можливість завантажити файл не доводить автоматичного зв'язку з таблицею вашого тренера. [3][6]
Не переходьте через припущення, що MacrosFirst рахує лише білки, вуглеводи та жири. Його поточна сторінка Premium описує цілі мікронутрієнтів, звіти про поживні речовини та інші відповідні функції. Порівняйте конкретний потрібний звіт і тариф доступу. Загальне твердження, що лише Cronometer дає докладні дані про поживні речовини, було б хибним. [3]
Залишайтеся з MacrosFirst, якщо збережені продукти, структура прийомів їжі чи робота з таблицями вже заощаджують вам зусилля. Для докладнішого вибору є наше порівняння Cronometer і MacrosFirst.
Що залишиться в MacrosFirst після переходу
Безкоштовний тариф документує щоденні цілі БЖУ в грамах, підсумки БЖУ за прийомами їжі, сканування штрихкодів і перерахунок калорій алкоголю в БЖУ. Це вагомі причини залишитися, коли головне завдання -- дотримуватися відомих цілей. [3]
Premium додає окремі зручності. AI Search приймає голос і текст. Регулярні продукти можуть з'являтися в Daily Meals як заплановані записи; за документацією вони не входять у підсумки, доки ви їх не запишете. Імпорт рецептів, різні розклади прийомів їжі за днями тижня, завантаження щоденника та засіб імпорту в Google Sheets також зазначені в Premium. [3]
Якщо ваша звичка побудована навколо запланованих страв, перевірте таку поведінку в іншому застосунку перед переходом. Список обраного, збережений рецепт і автоматично запланований запис -- різні можливості. Ми не перевіряли, чи відтворить будь-який кандидат ваш розклад MacrosFirst або імпортує його без змін.
Для MacrosFirst уже документовано нативний застосунок Apple Watch. Він показує сьогоднішні калорії, БЖУ та закріплені поживні речовини; інформаційні елементи відображають поживні речовини на циферблаті. Команди Siri охоплюють їжу, воду й вагу, а записування їжі через Siri зазначене в Premium AI Search. Не створюйте щоденник заново лише тому, що інший застосунок рекламує версію для Watch. Порівняйте дію, яку справді виконуєте на зап'ясті, та тариф доступу до неї. [3][4]
Як обрати з меншим ризиком
- Визначте одну причину переходу: перегляд цілей, внесення страв, конкретний звіт про поживні речовини чи експорт. Нехай вона стане критерієм вашої перевірки.
- Створіть у кандидата типову страву та страву, яку часто повторюєте. Перевірте порції й редагування. Якщо користуєтеся запланованими продуктами, з'ясуйте, коли запис починає враховуватися в підсумку дня.
- Порівняйте засоби, потрібні тренеру. Відкрийте зразок експорту й перевірте стовпці, перш ніж вважати кнопку експорту готовим способом звітування.
- Перевірте дозволи читання й запису Apple Health, якщо обидва щоденники залишаються встановленими. Збережіть початкові записи до перевірки заміни; повне перенесення тут не тестували.
- Окремо перегляньте стару підписку. Інструкції Apple стосуються скасування підписок з оплатою через Apple в налаштуваннях облікового запису. Якщо оплату стягує інший постачальник, перевірте його процедуру. Встановлення нового трекера не скасовує старий тариф. [8]
Це запропоновані перевірки для вашої звички. Ми не проводили експеримент із вимірюванням часу й не обіцяємо, що перехід прискорить записування саме для вас.
Питання перед переходом
Чи потрібна альтернатива для безкоштовного сканування штрихкодів?
MacrosFirst уже документує безкоштовне сканування штрихкодів. Якщо потрібне лише це, можна залишитися й не створювати щоденник заново. Cronometer теж рекламує безкоштовний сканер. Пробний період 123 Cal не слід подавати як такий самий постійний безкоштовний доступ. [1][3][7]
Який варіант автоматично змінює мої цілі?
MacroFactor документує щотижневі адаптивні зміни за записами споживання й ваги. У цьому списку це кандидат саме для такого визначення цілей. Перевірте потрібні дані й режими перед використанням разом із планом тренера. Ми не стверджуємо, що MacrosFirst зовсім не має засобів налаштування цілей. [5]
Чи можна безкоштовно перенести роботу з таблицею тренера?
Наявні джерела цього не підтверджують. Cronometer Basic містить експорт первинних даних, а MacrosFirst відносить засіб імпорту в Google Sheets до Premium. Узгодьте з тренером потрібний формат файлу або інтеграцію. Наявність будь-якої з цих функцій не доводить повного сумісного перенесення. [3][6]