Як ви зазвичай їсте й записуєте їжу?
Переважно продукти в упаковці. Шукайте сканер штрихкодів у тарифі, яким плануєте користуватися. Перевіряйте, чи результат відповідає продукту та порції. MacrosFirst, Foodnoms і Cronometer прямо описують безплатне сканування. З них можна почати, якщо хочете спробувати облік без підписки.1, 4, 8
Часто повторюєте ті самі страви. Подивіться, як зберігати рецепти й додавати їх повторно. За схожими назвами можуть стояти різні умови. У Foodnoms рецепти та страви безплатні, а улюблене потребує Plus. У MacrosFirst додавання продуктів за розкладом потребує Premium. З'ясуйте, яка саме функція допоможе з вашим звичним сніданком.
Їсте складні страви без етикетки. Може підійти фото, голосовий опис або текстова оцінка. Зверніть увагу на виправлення. Перевіряйте склад і порції в кожній оцінці. AI-введення є в кількох застосунках добірки.
Не знаєте, як переглядати цілі з часом. Придивіться до застосунку з описаним автоматичним коригуванням, наприклад MacroFactor. Початківцю теж може бути корисна така допомога. Цей матеріал допомагає вибрати програму; ваші особисті норми калорій чи БЖУ він не визначає.
Порівняння можливостей
БЖУ -- це білки, жири та вуглеводи. Усі п'ять застосунків відстежують їх разом із калоріями. Ціни наведено для США, у доларах США (USD), станом на 18 вересня 2026 року. Опублікований тариф не дорівнює перевіреній пропозиції для вашого облікового запису.
Таблиця порівняння. Прокрутіть горизонтально, щоб побачити всі колонки.
| Застосунок | Безплатний щоденник чи пробний період | Щоденне додавання їжі | Повторні страви | Цілі | Коротко про Apple Watch | Платний доступ | Кому розглянути |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 123 Cal, наш застосунок | Завантаження безплатне; постійний ліміт не підтверджено | Оцінка за фото, текстом чи голосом; можна виправляти | Описано улюблене й повторення; безплатний ліміт невідомий | Розрахункові цілі калорій/білка; рівнозначність MacroFactor не заявляємо | Публічний опис містить залишок і додавання страв | Необмежене сканування з Pro; назви покупок у США: Weekly $3.99, Yearly $39.99 | Тим, хто хоче почати з оцінки й виправити її |
| MacrosFirst | Постійна безплатна основа | Безплатні штрихкоди; голос і текст з AI у Premium | Продукти за розкладом та імпорт рецептів у Premium | Безплатні добові цілі БЖУ в грамах | Окремий застосунок; AI-додавання їжі через Siri платне | Ціна й період Premium у застосунку | Тим, хто хоче цілі в грамах без підписки |
| Foodnoms | Постійна основа без реклами | Безплатні штрихкоди; фото й текст з AI у Plus | Безплатні рецепти/страви; улюблене й імпорт із сайтів у Plus | Цілі БЖУ; Calibrated Energy у Plus | Окремий застосунок; улюблене потребує Plus | Актуальна пропозиція Foodnoms+ у застосунку | Користувачам пристроїв Apple, які хочуть почати без реклами |
| Cronometer | Постійний безплатний Basic | Безплатний штрихкод; фото й голос у Gold | Власні рецепти безплатні; імпорт і повторення за розкладом у Gold | Цілі нутрієнтів і щоденник | Окремий застосунок; частина оцінок платна | Gold $10.99/місяць або $59.99/рік з річною оплатою | Тим, хто хоче докладніші дані про харчування |
| MacroFactor | Пробний період 7 днів; постійного безплатного плану немає | Пошук, штрихкод, фото, голос і текст з AI | Власні рецепти, історія та збережені записи | Оцінка енерговитрат і щотижневе коригування | Окремий застосунок із додаванням їжі та показниками | $11.99/місяць, $47.99/пів року або $71.99/рік | Тим, хто готовий платити за перегляд цілей |
Наша рекомендація · застосунок від нашої команди
1. 123 Cal: оцінка страви за фото чи описом із можливістю виправлення
Ми створюємо 123 Cal і ставимо його першим для тих, кому підходять оцінки страв за фото чи описом із можливістю виправлення та облік калорій і білка. Це вибір нашої редакції, а не результат незалежного тесту точності.
Відкрити App Store ↗Безплатне завантаження. Необмежене сканування потребує Pro. Постійний безплатний ліміт і тривалість пробного періоду не підтверджено.
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело.
Наш застосунок. Публічна сторінка 123 Cal описує додавання їжі за фото, текстом або диктуванням. Результат можна редагувати. Є підсумки калорій, білка та інших складових БЖУ, а також улюблені страви для повторення.6
Такий підхід може підійти, якщо найважче для вас -- узагалі записати страву. Проте результат усе одно потребує уваги. Перегляньте розпізнану їжу, порцію та підсумок і виправте помилки. Вибирайте цей спосіб, якщо він вам підходить. Порівняльних даних про швидкість і точність у нас немає.
Зафіксована публічна версія -- 1.1. Можливості бета-версії 1.2 тут не вважаємо випущеними. Згадки сканера штрихкодів чи етикеток на сайті не підтверджують ці функції в публічному застосунку. Тому 123 Cal не є нашою рекомендацією для гарантовано безплатного сканування штрихкодів. Функції Watch також описані за публічною сторінкою, без тесту на пристрої.
Кому підійде: тим, хто хоче починати з фото чи опису, виправляти оцінку та стежити за калоріями й білком.
Компроміс: необмежене сканування потребує Pro. Постійний безплатний ліміт і тривалість пробного періоду не підтверджено. Назви покупок у США: «Weekly $3.99» та «Yearly $39.99». Доступну вам пропозицію перевіряйте в застосунку.
Переглянути 123 Cal в App Store. Завантаження безплатне. Необмежене сканування потребує Pro. Перевірте актуальну пропозицію в застосунку.
2. MacrosFirst: безплатний початок із цілями в грамах
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
У довідці MacrosFirst прямо вказано, що добові цілі БЖУ в грамах, підсумки за прийомами їжі та штрихкоди входять до безплатного плану. Це зрозуміла відправна точка, якщо цілі у вас уже є й хочеться побачити, як у них вписуються звичні страви.1
Спробуйте відсканувати продукти, які їсте на сніданок. Перевірте, чи є в базі потрібні назви, звірте порції та подивіться підсумок прийому їжі.
Premium додає AI Search через голос або текст, імпорт рецептів із сайтів і продукти за розкладом у Daily Meals. За довідкою, заплановані продукти залишаються заготовками, доки ви їх не внесете в щоденник. Якщо хочете щоранку бачити готовий список сніданку, варто вивчити цю платну можливість. У безплатному плані можна створити розклад прийомів їжі. Premium додає до них заплановані продукти.
Кому підійде: тим, хто хоче безплатні цілі в грамах і готовий задавати їх самостійно.
Компроміс: частина способів спростити додавання їжі платна, зокрема додавання їжі через Siri. За збереженою сторінкою App Store надійну місячну ціну визначити неможливо: назви Premium не містять періодів. Прочитайте пропозицію в застосунку перед оплатою.2
3. Foodnoms: безплатний щоденник без реклами для пристроїв Apple
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
Foodnoms пропонує необмежений облік їжі, штрихкоди, цілі калорій і БЖУ, рецепти та страви без підписки. Безплатний план не має реклами. За описом App Store, він також включає експорт у «Здоров'я» та CSV.4, 5
Спробуйте безплатні інструменти для рецептів на звичній страві: додайте інгредієнти, збережіть рецепт і перевірте, як записати його знову. Улюблене у Foodnoms потребує Plus, тож перед оплатою виберіть зручний для себе спосіб повторного додавання.
Foodnoms доступний на iPhone, iPad, Mac і Apple Watch. Plus додає фото й текст з Foodnoms AI, імпорт рецептів, імпорт зі «Здоров'я» та Calibrated Energy. Остання функція коригує ціль калорій за записами про їжу й тенденцією ваги. Ці додаткові можливості можна розглянути, коли зрозумієте, чого саме бракує.4
Кому підійде: користувачам пристроїв Apple, які хочуть щоденник без реклами й можуть почати зі штрихкодів або власних рецептів.
Компроміс: фото з AI, улюблене та імпорт зі «Здоров'я» потребують Plus. Якщо завантажуєте застосунок заради них, одразу оцінюйте платний план. Foodnoms радить перевіряти регіональні ціни в застосунку. У США є кілька місячних і річних покупок, тож найнижча сума не є гарантованою поточною пропозицією.5
4. Cronometer: безплатний щоденник із докладними даними про нутрієнти
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
Cronometer Basic можна використовувати необмежений час. Він включає власні продукти й рецепти, а головна сторінка прямо пропонує безплатний сканер штрихкодів. Крім БЖУ, застосунок відстежує вітаміни та мінерали.7, 8
Це доречний варіант для початківця, якому цікаві докладніші дані. Спершу оцініть звичайні дії: додайте сніданок, змініть порцію, знайдіть добовий білок. Не обов'язково перетворювати всі доступні показники на щоденний список завдань. У Gold також є Crono Coach: помічник, який дає поради на основі ваших даних, цілей і налаштувань.9
Власний рецепт та імпорт рецепта із сайту мають різні умови. Створювати рецепти можна в Basic. Gold додає імпорт, Photo Log, Voice Log і повторне додавання продуктів, страв чи рецептів за розкладом. Якщо плануєте часто вставляти рецепти з сайтів або фотографувати їжу, дивіться умови Gold.7, 9
Кому підійде: тим, хто хоче постійний безплатний щоденник та цікавиться іншими нутрієнтами, крім білків, жирів і вуглеводів.
Компроміс: частина способів додавання їжі платна. Сайт вказує Gold за $10.99 на місяць або $59.99 на рік з річною оплатою. Якщо вам потрібен лише добовий підсумок БЖУ, додаткові інструменти можуть поки не знадобитися. Перевірте, чи вистачає Basic для ваших страв.
5. MacroFactor: коригування цілей для тих, хто готовий платити
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
MacroFactor поєднує щоденник з оцінкою енерговитрат і щотижневим переглядом цілей калорій та БЖУ. Розгляньте його, якщо допомога потрібна саме з переглядом цілей з часом.11
Документація містить пошук продуктів, штрихкоди, власні рецепти, фото, голос і текст з AI. Є окремий застосунок Watch зі збереженими продуктами, зміною порцій і переглядом нутрієнтів. Способів введення кілька; варто перевірити, який із них підходить для ваших звичних страв.11, 12, 13
Кому підійде: тим, хто хоче автоматичний перегляд цілей і готовий вести щоденник, на дані якого спирається ця робота.
Компроміс: у MacroFactor є семиденний пробний період, але немає постійного безплатного плану. Офіційні ціни одного застосунку для США: $11.99 на місяць, $47.99 за пів року або $71.99 на рік. Пакет із Workouts -- інша пропозиція.14
Якщо цілі вже визначені й потрібен лише безплатний щоденник, почніть з інших варіантів. Якщо хочете допомоги з переглядом цілей, використайте пробний період, щоб розібратися з цим процесом і додаванням їжі. Оновлення цілей спирається на ваші записи про їжу, тому вносьте їх уважно.
Що залишиться безплатним після першого тижня?
«Безплатно» може означати завантаження, короткий пробний період або постійний щоденник без підписки. Якщо регулярна плата не входить у ваш бюджет, шукайте саме постійний доступ.
У цій добірці Cronometer, MacrosFirst і Foodnoms підтверджують безплатну основу без обмеження пробним періодом. MacroFactor пропонує лише пробний доступ. 123 Cal можна безплатно завантажити, але постійний ліміт сканування не перевірено.
Перевіряйте й конкретну зручну функцію. AI-введення, імпорт рецептів із сайтів і дії на Watch можуть потребувати окремої оплати. Перед вибором тарифу перевірте інструменти, якими користуватиметеся щодня.
Перед пробним періодом прочитайте умови поновлення й пропозицію для свого облікового запису. Не поспішайте оплачувати рік лише через привабливу суму в перерахунку на місяць.
Коротка перевірка перед вибором
Спробуйте застосунок зі своєю звичною їжею та дайте відповідь:
- Чи можу я записати сніданок без нової складної процедури?
- Чи знаходжу потрібну одиницю виміру та зміну порції?
- Чи бачу добовий білок і решту БЖУ?
- Чи можу повторити страву та чи входить це до мого тарифу?
- Чи зрозумілі сума, дата поновлення та перелік платних можливостей?
Для продукту в упаковці звірте результат з етикеткою. Для оцінки складної страви перегляньте склад і порції. Спершу виберіть відповідний спосіб введення та умови доступу. Додаткові інструменти можна оцінити пізніше.
Часті запитання
Чи потрібно відстежувати всі три складові БЖУ?
Для вибору застосунку визначте, які підсумки хочете бачити щодня. Усі п'ять підтримують білки, жири та вуглеводи, навіть якщо головний інтерес -- білок. Особистих рекомендацій щодо харчових цілей цей матеріал не дає.
Чи можна почати без підписки?
Так. MacrosFirst, Foodnoms і Cronometer мають постійні безплатні можливості. Їхні щоденники та сканери штрихкодів дозволяють почати без купівлі AI-введення чи розширених звітів.
Наскільки точні оцінки за фото?
Сприймайте їх як оцінки, які треба переглянути. Фото не встановлює точну кількість інгредієнтів або повний рецепт. Перевіряйте результат і користуйтеся виправленнями. Порівняльного тесту точності для цього матеріалу не було.
Де є безплатний сканер штрихкодів?
Його прямо описують MacrosFirst, Foodnoms і Cronometer. У MacroFactor він входить до платного продукту. Для публічної версії 123 Cal функцію штрихкодів і безплатний ліміт тут не підтверджено.
Чи підходить MacroFactor початківцю?
Його варто розглянути, якщо потрібне автоматичне коригування цілей і влаштовує ціна. Зручність для початківців ми не вимірювали. Є кілька описаних способів додавання їжі, тож пробний період допоможе оцінити саме ваші страви та роботу з цілями.
Це матеріал про Stupid Simple Macro Tracker?
Ні. Stupid Simple Macro Tracker -- окремий продукт. Слово «простий» тут описує можливий спосіб ведення щоденника. Цей продукт не входить до п'ятірки, яку порівнюємо.
Якщо потрібен переважно щоденник, почніть із підтвердженої безплатної основи. Платні способи введення чи перегляд цілей розглядайте під конкретну потребу. Для оцінок за фото з виправленнями можна переглянути 123 Cal в App Store. Завантаження безплатне; необмежене сканування потребує Pro. Якщо переходите з іншого продукту, є альтернативи MyFitnessPal та альтернативи Cal AI.
Джерела й межі порівняння
Офіційну документацію та сторінки App Store перевірено 18 вересня 2026 року. Рекомендації спираються на описані можливості, без власного тестування. Оплату для перевірки цін не проводили. Українські ціни та мови інтерфейсу конкурентів не перевіряли. Це порівняння програм, без призначення дієти чи обіцянок результатів для здоров'я.
- Безплатні функції та Premium MacrosFirst
- Покупки MacrosFirst без періодів оплати
- Функції MacrosFirst на Watch
- Безплатні функції Foodnoms і Plus
- Foodnoms без реклами та регіональні пропозиції
- Публічний опис 123 Cal і покупки у США
- Cronometer Basic і власні рецепти
- Штрихкоди й нутрієнти Cronometer
- Функції введення та ціни Cronometer Gold
- Тарифи оцінок Cronometer на Watch
- Цілі, пробний період і щоденник MacroFactor
- Власні AI-функції MacroFactor
- MacroFactor на Watch
- Ціна одного застосунку MacroFactor