НАША РЕКОМЕНДАЦІЯ · НАШ ЗАСТОСУНОК
1. 123 Cal: наша рекомендація для щоденника їжі та білка
Відкрити App Store ↗
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело.
Розгляньте 123 Cal, якщо хочете записати з'їдене й бачити, скільки калорій та білка залишилося на день. Опис у магазині містить фото страви з примітками про порцію чи приготування, редагований результат і виправлення голосом або текстом перед підтвердженням. Для Apple Watch описані залишок калорій і білка, повторне додавання нещодавньої страви та диктування. [1]
Якщо після уроків вам достатньо записувати їжу й перевіряти оцінку, такий спосіб обліку може підійти. Він не замінює консультанта й навчальних матеріалів Noom.
Для ресторанного обіду додайте відомі деталі й перевірте запропоновані продукти та порцію. Фото не встановлює приховані інгредієнти або точну кількість. Виправлення оцінки є частиною обліку; ми не вимірювали точність 123 Cal і Noom на однакових стравах.
Сторінки США й України пропонують перші 3 дні безкоштовно, після чого для сканування потрібен Pro. Підписка поновлюється автоматично; опис радить скасувати її щонайменше за 24 години до кінця періоду. Перевірте пропозицію для свого облікового запису. Після пробного періоду сканування стає платним. [1][2]
Якщо найбільше цінуєте підтримку Noom, можливо, варто залишитися. Інший щоденник доречний, коли хочете замінити саме облік їжі.
Чим ви досі користуєтеся в Noom?
Noom описує Weight як програму зі щоденними уроками, обліком їжі та інших показників, спільнотою й підтримкою. У порівнянні своїх програм компанія відносить доступ до консультантів до преміального членства. З'ясуйте, яка підтримка входить саме у ваш план: різні пропозиції можуть мати різні умови. [4]
Згадайте останні дні користування. Якщо ви досі читаєте уроки, ставите запитання або спілкуєтеся зі спільнотою, звичайний щоденник може залишити цю потребу без відповіді. Якщо переважно записуєте обід і переглядаєте спожите за день, порівнюйте способи введення їжі та вартість подальшого користування.
Таблиця порівняння. Прокрутіть горизонтально, щоб побачити всі колонки.
| Варіант | Навіщо його обирати | Умови оплати | Що перевірити перед відмовою від Noom |
|---|---|---|---|
| 123 Cal, наш застосунок | Оцінки страв із можливістю виправлення та залишок калорій і білка | В описі зазначено перші 3 дні безкоштовно; подальше сканування потребує Pro [1][2] | Ця рекомендація не передбачає заміни уроків чи підтримки консультанта Noom |
| MyNetDiary | Безкоштовний щоденник без реклами зі штрихкодами й обліком білків, жирів і вуглеводів (БЖУ) | Основний облік безкоштовний; Premium і Premium Plus додають функції [5] | Чи достатньо вам щоденника без програми, якою ви користувалися |
| Cronometer Basic | Записи продуктів, нутрієнти й власні рецепти | Basic залишається безкоштовним; Gold прибирає рекламу й додає можливості [6] | Чи потрібні вам додаткові дані про поживний склад |
| Залишити Noom або перевірити його безкоштовні функції | Зберегти звичні інструменти чи потрібну підтримку | Безкоштовний доступ залежить від країни й облікового запису; запис їжі без оплати є лише у США [3] | Ціль для «зелених» продуктів відрізняється від повного щоденного обліку калорій і БЖУ |
Спочатку перевірте умови переходу на безкоштовний доступ
Сторінка Noom про безкоштовні функції зазначає, що користувачі можуть отримати доступ за таких умов: актуальний застосунок на сумісному пристрої, перебування у США, Канаді або Австралії та безкоштовний обліковий запис, створений 1 січня 2025 року або пізніше. Остання умова також охоплює платні підписки, скасовані й переведені в безкоштовний стан від цієї дати. Це не гарантує однаковий доступ кожному колишньому підписнику. [3]
Для запису їжі обмеження вужче: довідка вказує лише США. Функція Green Food Logging with Daily Goals («Облік зелених продуктів із щоденними цілями») дозволяє записувати їжу за фото й голосом. Можна додати все з'їдене за день, але до цілі зараховуються лише калорії продуктів «зеленої» категорії. Не припускайте, що це ті самі показники й цілі, до яких ви звикли у платній програмі. [3]
Для читача в Україні ця документація не підтверджує безкоштовного щоденника Noom. Якщо плануєте залишитися в тому самому застосунку, з'ясуйте свій доступ до скасування підписки. Доступність програми та оплату з України ми не перевіряли.
Отже, бажання «отримати запис за фото через AI» ще не пояснює потребу переходу. Noom уже описує фото й голос серед доступних за певних умов безкоштовних функцій. Порівнюйте потрібні підсумки, виправлення записів та умови подальшого користування. [3]
2. MyNetDiary: облік їжі без підписки на основний щоденник
Зображення MyNetDiary з прескіта. Інтерфейс англійською, точну версію не вказано. Це не наше тестування й не схвалення з боку розробника. Офіційне джерело.
MyNetDiary описує безкоштовний тариф без реклами зі щоденником їжі, скануванням штрихкодів і обліком БЖУ. Premium та Premium Plus додають інструменти. Безкоштовна основа не означає, що всі AI-функції чи засоби планування також безкоштовні. [5]
Якщо ви більше не користуєтеся уроками й підтримкою Noom, спробуйте безкоштовний щоденник перед оплатою нового набору послуг. Так зможете зрозуміти, чи достатньо вам самостійного обліку їжі.
Перевірте продукт, який регулярно купуєте, і звірте порцію з етикеткою. Для домашньої страви порівняйте запис інгредієнтів із початковою оцінкою. За цими діями оцініть щоденні зусилля. Ми не перевіряли покриття місцевих продуктів і не вимірювали швидкість введення.
MyNetDiary підійде, якщо потрібен безкоштовний щоденник без реклами й ви готові самі вести записи. Якщо підтримка залишається частиною послуги, за яку ви платите, збережіть Noom серед варіантів.
3. Cronometer Basic: докладніше переглядати склад записаних продуктів
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
Cronometer Basic включає дані про нутрієнти, штрихкоди та власні страви й рецепти. Компанія зазначає, що Basic можна використовувати надалі без обов'язкового переходу на платний тариф. Gold додає функції та прибирає рекламу. [6]
Цей варіант відповідає іншому запитанню після Noom: «Хочу розуміти поживний склад того, що записую». Ви вибираєте продукти й порції, а потім переглядаєте докладні дані. Більша кількість показників не доводить, що запис правильно відображає вашу страву, і не визначає ваших особистих потреб у харчуванні.
Обирайте його, якщо ця деталізація корисна. Для простого щоденника без реклами MyNetDiary є прямішим безкоштовним варіантом у цьому списку. Якщо головне -- оцінки за фото, які можна виправляти, та залишок білка, розгляньте пробний період 123 Cal.
Подбайте про підписку й записи перед переходом
Занотуйте звичні страви, поточні цілі та історію, яку хочете зберегти. Не припускайте, що новий застосунок імпортує уроки Noom, повідомлення, кольорові категорії продуктів або весь щоденник. Пряме перенесення до цих застосунків ми не підтвердили. Якщо записи важливі, запитайте про збереження чи експорт до закриття облікового запису.
Спробуйте звичні страви в новому щоденнику, поки ще маєте доступ до Noom. Якщо облік калорій викликає тривогу або ваші цілі є частиною лікування, обговоріть зміну з кваліфікованим фахівцем.
Інструкція Noom розрізняє керування підпискою в застосунку, вебпортал і підписки через магазини. Довідка каже, що видалення застосунку не скасовує оплату, а платний доступ триває до кінця поточного розрахункового періоду. Скористайтеся способом для того постачальника, який приймає оплату, і збережіть підтвердження. [7]
Якщо отримуєте медичну допомогу через Noom Med, узгодьте подальше лікування з командою, яка вас супроводжує. Новий щоденник харчування не замінює цього кроку.
Короткі відповіді
Чи можна безкоштовно користуватися Noom після скасування?
Можливо, за описаних умов щодо країни й облікового запису. Довідка обмежує безкоштовний запис їжі користувачами США та описує ціль для «зелених» продуктів. Вона не підтверджує такого самого безкоштовного щоденника для України. Перевірте це, перш ніж розраховувати на зміну тарифу. [3]
Яка альтернатива замінює консультантів Noom?
У цьому списку зібрані щоденники харчування. Ми не підтвердили, що вони надають рівноцінні послуги консультування. Якщо уроки, спільнота або підтримка людини досі важливі, перевірте свій поточний план Noom перед відмовою. [4]
Чи є 123 Cal безкоштовним варіантом?
В описі зазначені перші 3 дні безкоштовно, після яких сканування потребує Pro. MyNetDiary і Cronometer описують безкоштовний основний облік без обмеження пробним періодом. [1][5][6]
Чи збережеться мій прогрес після переходу?
Ми не можемо обіцяти автоматичне перенесення історії або ті самі результати для здоров'я. Збережіть потрібні записи й оцініть новий спосіб користування окремо.
Для обліку за фото з можливістю виправлення й залишком білка розгляньте 123 Cal. Якщо хочете лише перестати платити за непотрібні уроки, спершу перевірте, чи достатньо безкоштовного основного щоденника.
Джерела
[1] 123 Cal, сторінка App Store для США. [2] 123 Cal, сторінка App Store для України. [3] Noom: безкоштовні функції, доступність і обмеження запису їжі. [4] Noom: відмінності програм Weight і Med. [5] MyNetDiary: безкоштовна основа та платні тарифи. [6] Cronometer Basic: безкоштовний облік харчування. [7] Noom: скасування підписки або пробного періоду.