Порівняйте рішення, а не лише назву функції
Таблиця порівняння. Прокрутіть горизонтально, щоб побачити всі колонки.
| Завдання | MacroFactor | Foodnoms |
|---|---|---|
| Постійний безкоштовний щоденник | Немає; сторінка продукту пропонує пробний період на 7 днів | Безкоштовні калорії, БЖУ, штрихкоди та власні рецепти |
| Коригувати план | Щотижневі зміни; режими Coached, Collaborative і Manual | Calibrated Energy у Foodnoms+: перегляньте й застосуйте оцінку, щоб оновити автоматичну ціль калорій |
| Дані для оцінки витрат енергії | Записи харчування та тенденція ваги є основними даними | Записи їжі та зважування, зазвичай за останні 28 днів |
| Почати калібрування | Перевірте актуальні початкові налаштування й вимоги до даних | Принаймні 14 днів із записами за 28 днів, зважування протягом тижня та недавнє зважування |
| Записувати їжу через AI | Входить до платного продукту | Foodnoms AI потребує Foodnoms+ |
| Вибрати пристрої | Версії в App Store та Google Play | Окремі застосунки для iPhone, iPad, Mac та Apple Watch |
Дивіться сторінку MacroFactor, таблицю планів Foodnoms та документацію Calibrated Energy. Це опубліковані вимоги й можливості, а не докази вищої точності одного з алгоритмів.
MacroFactor: щотижневий перегляд плану як звичка
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
MacroFactor поєднує запис їжі з планом БЖУ. Задокументовані режими називаються Coached, Collaborative і Manual, тому оплата застосунку не означає відмову від самостійного вибору всіх цілей. Щотижневі зміни є головною причиною розглянути його, коли потрібен план, що реагує на ваші записи харчування й ваги. Можливості та режими MacroFactor
Щоденник підтримує фото, сканування штрихкодів і харчових етикеток, власні рецепти та імпорт рецепта за посиланням. Ці інструменти важливі, адже оцінка витрат енергії все одно потребує придатних даних. Фото не покаже все з’їдене, якщо частина страв відсутня в щоденнику або порції залишилися невиправленими.
У відповідях на запитання MacroFactor застерігає від неповного обліку, наприклад коли сніданок та обід записані, а вечеря пропущена. Тоді записи можуть неправильно відображати споживання. Якщо ви часто припиняєте вести щоденник посеред дня, подумайте, чи зможете змінити цю звичку до оплати адаптивного плану. Ми не вимірювали, як кожен продукт реагує саме на ваші помилки обліку. Відповіді розробника пояснюють дані й обмеження.
Та сама сторінка вказує $11.99 щомісяця, $47.99 за 6 місяців і $71.99 за рік, пробний період на 7 днів та відсутність постійної безкоштовної версії. Це публічні доларові пропозиції на дату перевірки, а не підтверджена ціна чи право на пробний період для американського або українського облікового запису. Під час оформлення перевірте період оплати та умови поновлення.
Foodnoms: перегляньте оцінку перед застосуванням
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело. З прескіта; права належать розробнику. Це не означає його схвалення.
Безкоштовний щоденник Foodnoms уже охоплює калорії, БЖУ, штрихкоди та власні рецепти без реклами. Foodnoms+ додає Calibrated Energy, запис через AI та інші платні можливості. Сторінка планів пропонує дивитися регіональні ціни в застосунку, тому ми не називаємо Foodnoms дешевшим. Безкоштовний план і Plus
Calibrated Energy оцінює денні витрати енергії за записами їжі та зважуваннями, зазвичай за останні 28 днів. Для першого калібрування потрібні записи їжі принаймні за 14 із цих днів, зважування протягом щонайменше тижня та недавнє зважування. Після першого калібрування нове відкривається кожні 7 днів. Ця можливість підходить людині, готовій накопичувати записи, а не тій, хто очікує нову ціль одразу після однієї страви. Вимоги Calibrated Energy
Ви переглядаєте оцінку й дані, на яких вона ґрунтується, та вирішуєте, чи застосовувати її. Розробник зазначає, що самостійно нічого не змінюється. Калібрування оновлює витрати енергії від поточного дня й відповідну автоматичну ціль калорій; попередні дні зберігають старі значення. Між калібруваннями оцінка залишається сталою й не змінюється разом зі щоденними показниками активності Apple Health. Описаний розрахунок уже враховує середню активність за період даних.
Foodnoms також має ручні цілі БЖУ та платний режим Advanced з окремими розрахунками у відсотках, грамах або за масою тіла. Цілі макронутрієнтів, прив’язані до калорій, перераховуються зі зміною цілі калорій. Калібрування витрат енергії та розподіл БЖУ пов’язані між собою, але це різні налаштування. Цілі БЖУ у Foodnoms
Який спосіб обліку ви зможете підтримувати?
Залишайтеся з MacroFactor, якщо щотижневий перегляд плану й збережені продукти вас влаштовують. Перехід до Foodnoms переконливіший, якщо щоденник на iPad чи Mac або безкоштовний базовий облік вирішить щоденну незручність. Foodnoms має окремі застосунки для цих пристроїв Apple; MacroFactor пропонує версії в App Store та Google Play. Перед переходом перевірте підтримку саме своїх пристроїв. Пристрої Foodnoms та завантаження MacroFactor
Залишайтеся з Foodnoms, якщо щоденник вам подобається й хочеться спробувати оцінку витрат енергії з переглядом розрахунку. Вже не потрібно вважати, що для адаптивних оцінок обов’язково потрібен інший застосунок. MacroFactor варто розглянути, коли потрібен саме його щотижневий підхід до плану БЖУ. Назва функції не покаже, що буде корисніше особисто вам протягом кількох місяців.
Перед переходом порівняйте записи одного звичайного дня та один збережений рецепт в обох застосунках. Зберігайте доступ до старих даних, доки перевіряєте, що переноситься. Ми не перевіряли повне перенесення з Foodnoms до MacroFactor чи у зворотному напрямку. Якщо головне завдання полягає в передаванні корисних записів тренеру, йому присвячене порівняння Foodnoms і MacrosFirst.
НАША РЕКОМЕНДАЦІЯ · НАШ ЗАСТОСУНОК
Наша окрема рекомендація: 123 Cal для перевірки оцінок страв
Відкрити App Store ↗
Інтерфейс англійською. Зображення iPhone від розробника, не результати нашого тестування. Офіційне джерело.
123 Cal є нашим застосунком. Радимо розглянути його, якщо важливо оцінити страву за фото, виправити порцію чи складники й бачити залишок білка на iPhone або Apple Watch. Публічна сторінка описує примітки про порцію та голосові чи текстові виправлення перед підтвердженням. Ми не подаємо його як відповідник обох способів калібрування витрат енергії. 123 Cal в американському App Store
Американська та українська сторінки обіцяють перші 3 дні безкоштовно, після чого для подальшого сканування потрібен Pro. Перевірте пропозицію для свого облікового запису: це не постійне безкоштовне сканування й не підтверджене право на пропозицію під час оплати. Оцінки за фото потрібно перевіряти, а жоден із цих застосунків не гарантує результату схуднення. Українська сторінка App Store
Запитання про адаптивні цілі
Чи коригує Foodnoms цілі калорій?
Foodnoms+ описує можливість Calibrated Energy. Ви переглядаєте й застосовуєте оцінку витрат енергії, яка оновлює автоматичну ціль калорій від цього дня. Це не означає, що застосунок непомітно змінює план: довідка прямо зазначає, що самостійно нічого не змінюється.
Чи визначають калорії з Watch оцінку Foodnoms?
За довідкою Calibrated Energy, оцінка залишається сталою між калібруваннями й не змінюється разом зі щоденними даними активності Apple Health. Записи їжі та ваги вже відображають середню активність за період. Це твердження стосується Calibrated Energy, а не всіх можливих налаштувань цілей у Foodnoms.
Який алгоритм точніший?
Ми не маємо контрольованого порівняння, яке визначає переможця. Foodnoms застерігає, що зміни звичок обліку, хвороба, подорожі та помилкові зважування можуть спотворювати оцінку. MacroFactor попереджає про неповні записи їжі. Перевірте вихідні дані, перш ніж вважати зміну цілі доказом зміни метаболізму.
Джерела та межі порівняння
Першоджерела: продукт і відповіді MacroFactor, Foodnoms, плани Foodnoms, Calibrated Energy, цілі БЖУ Foodnoms, американська та українська сторінки 123 Cal. Оцінки витрат енергії призначені для загального обліку. Медичні рішення щодо харчування обговорюйте з кваліфікованим фахівцем.